棋牌老玩家必备的知识缓解腰酸背痛的技巧

　　经常喜欢打麻将的人群有很多，但是尤其对于中老年人来说，打麻将是他们人生最大的乐趣，在他们大部分时间里都是通过打麻将度过的，但这也带来了一个问题，就是长时间久坐就会让自己的身体疼痛，所以今天我就为大家推荐一下，当我们长时间打麻将时，怎么缓解身体上的疼痛。

　　喜欢打麻将的朋友们，一开打麻将他们没有几个小时，一般都是停不下来的，就是因为这样长时间坐着不动，也会给身体带来很大的毛病，常见的情况有四肢酸痛，腰部肿胀，也容易让血液变得浓稠，有可能发生高血压，高血脂这样的中老年疾病，严重的甚至会引发心血管疾病，所以在打麻将的闲暇时间，我们多运动一下，并且多喝水，这样可以有效的阻止这样毛病的产生。

　　下面我给大家介绍具体的方法，首先第1个方法就是，上半身运动在我们打麻将的空闲时段，我们可以双手做交替画圆，洗牌时，两手一前一后交替画圆，在我们打麻将的时候经常会碰到用手洗牌，所以在我们洗牌时，我们可以用手交替画圆这样的动作，可以充分的活动我们的手部关节。

　　这个作用就相当于打太极拳一样，可以活动我们的手指，舒缓紧绷的肩颈。

　　第2个方法就是我们两手掌心相对搓热，或者是拍手拍热后，覆盖上两眼上停留15~30秒。

　　在打麻将的时候，尤其是在冬天这个寒冷的季节，对我们的眼部是非常有伤害的，经常用眼容易造成眼疲劳，而且很容易造成近视等现象，所以我们可以用热的手掌敷在我们的脸上，可以有效的舒缓我们的眼部疲劳，还有干涩感。

　　第3个方法就是抖动我们的腕关节，是指出手的瞬间，我们的手腕往前带一下，这一个动作可以一次拉动6条神经，搓牌捡牌出牌都可以做抖腕的动作，所以在打麻将的时候，我们常做这个动作有助于手部血液的循环，即使在寒冷的冬天也不会感觉到手脚冰凉了，介绍了这三个动作以后，大家在打麻将的时候可以多多做一下，这样不仅可以达到我们健身的效果，而且还能够体会到打麻将的乐趣，一举两得。澳门赌场百家乐游戏棋牌老玩家必备的知识缓解腰酸背痛的技巧棋牌老玩家必备的知识缓解腰酸背痛的技巧